現高３です。勉強時間が10時間を過ぎたあたりで吐き気がしてきたり頭が冷たい気がしたりするんですが、どう対応したらいいですか？また、そうならない為の対策としては何ができますか？

吐き気がして、頭がサーっと冷たく感じるのは脳貧血（血管迷走神経反射）だと思うので、ゆっくり深呼吸することで収まります。



勉強の合間にストレッチやラジオ体操などをしつつ、ゆっくり深呼吸もして、血流を良くすると良いです。