夜や室内の撮影を考慮すると70-180mmをおすすめします。
18-300mmは便利ではありますが、描写が落ちてしまいます(特に望遠側の解像度の低下が顕著)。
見る環境がスマホくらいなら目立ちませんが、大画面で見たりA4サイズに印刷したときに不満が出る可能性はあります。
個人的には同じ70-180mmを買うならニコン純正をお勧めします。
望遠がやはり足りないと感じたら、1.4倍のテレコンバータを追加することで、250mm相当まで伸ばすことができます。
絞り値は、1段分暗くなってしまいますが、それでも便利ズームより明るい状態をキープしています。
https://nij.nikon.com/products/lineup/nikkor/zmount/z_teleconverter_tc-14x/