毎日ではありませんが、週に4日ほど頭痛があり、それが約2年続いています。熱は平熱のときもあれば微熱のときもあり、ひどいときは体がだるくなって何もできなくなります。さすがにおかしいと思い病院を受診し、血液検査や症状の説明をしましたが、結果は異常なしでした。ストレスの可能性があると言われ、ゆっくり休むようにとのことでしたが、それでも頭痛は治りません。痛み止めも服用していますが、ロキソニン以外の市販薬は効果がありません。同じような症状の方はいらっしゃいますか？また、楽になる方法や改善した方法があれば教えていただきたいです。

頭痛や体の痛みは多くの人に起こりうる症状で、個々の原因は様々です。あなたのような症状で悩んでいる方は確かにいるでしょう。

まず、頭痛の原因はストレスだけでなく、食事の時間や内容、睡眠の質、水分摂取不足、不正な姿勢、または環境要因なども考えられます。特に、約2年間続く症状であれば、これらの日常生活の習慣に問題がないか再度確認してみてください。

改善策としては、以下のようなことを試してみるのも一つの方法です：

1. リラクゼーション技術： ヤoga、瞑想、深呼吸などを通じてリラックスしてみてください。これにより、ストレスのレベルが下がり、頭痛が軽減することがあります。

2. 十分な休息： 一日に8時間以上の睡眠を取るようにしてください。また、お疲れの方もゆっくり休むことが大切です。

3. 水分補給： 脱水は頭痛の主な原因の一つです。一日に2リターよりも多くの水分を取り入れるようにしてください。

4. エクササイズ： 軽い運動はストレスを軽減し、体の循环を改善し、頭痛を軽減するのに役立ちます。

5. 食生活の改善： 適度な運動とバランスの取れた食事は、体の健康を保つのに重要です。また、頭痛を引き起こす可能性のある食物（アレルギー反応や特定の薬物）を避けましょう。

6. 瞑想： 瞑想はストレスを軽減し、心地よい感覚をもたらすのに効果的です。

ただし、これらの提案は一般的なものであり、あなたの具体的な状況と体の反応には影響を及ぼさないことがあります。また、痛み止めの使用についても、医師の指示に従ってください。痛みが続く場合や、痛みが強くなる場合は、必ず医療専門家に相談してください。