今年48歳、女です。今までは布団にいる限りひたすら寝れていたのが、ここ半年くらい６時間くらいで起きてしまいます。寝るのが早いから20時に寝たら2時とか3時、休日スポーツやると18:30に寝ると夜中の1時前とか、それからなんとか無理やり頑張ってYouTubeの眠れるBGM流しながらウトウトして時間潰します。アラフィフ女子の皆さん、どうですか?ちなみに生理は2年前まで毎月あったけどちょうどコロナにかかって、その日が1日目だったのが止まりました。途中、五ヶ月間来たけど、また半年以上止まっています。何をどこから調べるか、様子見したらいいのでしょう？

48歳という年齢、そして生理の周期の変化。まさに心身ともに大きな転換期にいらっしゃるようですね。

「いくらでも眠れていたのに」という変化は、単なる体力の衰えではなく、女性ホルモンの変化による「身体のサイン」であることが多いです。20時に就寝して深夜2時に起きるというのは、睡眠のサイクルが前倒しになる「睡眠相前進症候群」に近い状態かもしれません。



まずは「自分のせい」ではなく「ホルモンのせい」と割り切って、専門医の力を借りることから始めてみてはいかがでしょうか？

まずは「婦人科」を受診する

生理が止まったり、数ヶ月おきに来たりするのは更年期の代表的な兆候です。