エニタイムフィットネスに行こうか悩んでいます。彼氏とプールに行ってみたくて、太っていますのでダイエットと筋トレをし、少しでも恥ずかしくない体に近づこうと頑張り始めました。ぷるぷるの丸いおしりと良い背中になりたいです。そしてくびれ。時間がかかると思ってますが、コツコツ頑張ろうと思ってます。そこで、仕事の帰りにジムに行って鍛えてみたいと思いました。完全に初心者のため少し行くのが怖いです。用意するものや暗黙のマナー、おすすめのメニューなど教えてください。

まずジムは筋肉を強化する場で痩せ効果はほぼないことを理解しましょう。



ダイエットとは直訳で食事管理という意味です。

ジムは関係ありません。



ただダイエット中は筋肉も落ちますので、筋トレをして、筋力低下を防ぐことは必要です。ダイエット中のジム新居行く目的は痩せ効果はではなく、筋肉維持を目的とします。





エニタイムはメニュー作成やフォームが自分でできる基礎のある人がいくセルフジムです。トレーナースタッフはいません。

あなたのような初心者の場合、何していいかわからないまま、行かなくなることがほとんです。



最初はトレーナー常駐で、メニュー作成や、わからないことを聞ける環境のある総合ジムに行ったほうがいいでしょう。ゴールドやティップネスなどです。