肩幅を大きくするにはどういうトレーニングが良いですか女性並に肩幅が狭く、Tシャツを着たりする時に恥ずかしいです25歳 177cm 54kgです スポーツ経験は学生の時だけで、トレーニング等は大人になってからしていません。徐々に食べる量を増やして60kgくらいまで増やすように頑張るつもりです今は片手6kgでサイドレイズを片手40回ずつやっています。基本的に毎日やっていて1週間くらい経ちましたが、このまま続けていて肩は育ちますか。それとも、腹筋や足も鍛えた方が良いですか？