頭の中の独り言がうるさいです。何か思った時、常に頭の中で独り言を言っています。例えたら、漫画のキャラの独り言です。無意識にやってしまうし、集中したいときも言っているのでうるさいです。止める方法はありますか？

脳科学の分野でも、いくつかの効果的なアプローチが報告されています。



たとえばマインドフルネス系の瞑想、呼吸法、思考の書き出し、カウンセリングやセラピーなど、これを元に検索をして自分に合った方法で解決を図ってみましょう。。