ワンハンドローイングが僧帽筋にばかり効いてしまいます。広背筋に効くようにするにはどうすれば良いですか？

拳の軌道が、垂直だと僧帽筋に効きます。

拳の軌道が1/4円で、肘を引き上げるイメージだと広背筋に効きます。



広背筋の場所を理解して、軽い6キロとかで、感覚を掴むのが最初です