20代女です。疲れているのにそれをどう解消したらいいかがわからず悩んでます。常に仕事やプライベート、今日やることや明日やるべきことを考えていて、8時間寝ているのにずっと頭が重いです。また、息があまり吸えません。その結果、・致命的ではないが、細かいミスを1日に何回もしてしまう・打ち合わせ中、自分が発言しても何を言っているのかわからなくなる・バスで居眠りもしてないのに気がついたら降りるべきバス停を通り過ぎていたなど失敗が多くて悩んでます。常に決断と選択を迫られているなと感じます。空いている時間も現実逃避したくて、踊りもしないくせにTiktokを見たり。どうしたら疲れを解消できますか？回答よろしくお願いします。