\u0026gt;家族や友達がいなくてもさみしくない、
そんな心になりたいのですが、
方法ありますか?
40代、まだまだ若いんだから、そこまで深刻になる必要も無いと思いますが・・・
私(男性)の場合、精神世界(スピリチュアル)の情報を参考にしていますね。
とりあえず、AmazonのKindle本、YouTubeで癒やし系や解説関係の動画をチェックでしょう。
リアルの組織や団体、新興宗教関係は危険なものも多いので、とりあえず、書籍や解説動画などをチェックかな。
検索キーワードとしては「アファメーション」「癒やし」「心を鍛える」「ワンネス思想」など。
般若心経の写経を私は30年以上趣味で続けているが、これも効くね。
その他、心と身体は密接に関係しているので、1日10kmくらいウオーキングしたり、室内で筋トレやストレッチ、ヨガ、温水プールで水中ウオーキング、、、なども良いかもしれませんね。
頭がモヤモヤしたり、悶々としたら身体を動かす事です。
私からは以上です。
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