現在、母は介護施設入居、父は骨折で入院しています。父の退院は年明け以降になるようです。ですから自分は1人で食事しています。そこで、下記の簡易食品(自分でこう呼んでいる)の栄養について摂れる栄養／摂れない栄養(自然素材の調理品に対して)を教えて下さい。①カップみそ汁／カップスープ②カット野菜(袋入りキャベツ等)③カットワカメ④冷凍食品(肉系及び魚介系(フライ含む))⑤総菜パン(たまご系、コロッケ、メンチ系、サンドイッチ)⑥コンビニレジ横ホットスナック／肉まん基本、このまま食べるかコンソメスープにカットワカメを入れる程度です。料理スキル0(ゼロ)でもできる超簡単レシピやおすすめの食品(種類でも商品名でも構いません)を教えて下さい。100枚進呈

大変な時期に、自炊をしようとしている貴方はとても素晴らしいです。

栄養素に詳しい訳では無いのですが、冷凍のブロッコリーは野菜の中でもかなり栄養素が高いです。

基本的に大容量でお安いですし、解凍してそのまま食べるのも良し、臭みが気になる時はコンソメスープに入れてみるのも良いですね！しょうが（チューブでも可）を入れると身体も温まるのでこの時期にピッタリですよ。



エネルギーは必要なのでバクバク食べすぎなければホットスナックやパンに頼るのも心と体の休息になって私はいいと思います！



ワカメもとっても体にいいので、ツナと混ぜて食べるとツナの栄養も取れます！

ワカメでしたら、コンソメスープよりもお味噌汁のほうが相性良さそうです！



文章ぐちゃぐちゃですみません（汗）

参考になれば嬉しいです。