部活動初日ですが部活を辞めたいです。高一です。バドミントン部に入部したのですが、先輩たちが試合間近で一年生はずっとトレーニングをしました。その内容がとてもハード（校舎周り約1，5キロランニングで制限時間あり時間内に走りきれなかったら罰走、腕立て腹筋背筋各100回、その他プランクやバービージャンプ、インターバルなど)で何度か泣きそうになりました。できればもう行きたくありません。先輩や同級生はとても優しいのですがガチ勢や経験者が多く、バドミントンに対するやる気に差を感じていて辛いです。やめるならラケットやユニフォームを買う前の方がいいと思うのですが、初日でやめても大丈夫でしょうか？先輩や顧問の先生に迷惑をかけてしまうことは重々承知していますができれば辞めたいです。退部方法や伝えるタイミングなどアドバイスお願いします。