6年程前にサッカーで怪我をし、内側側副靱帯と半月板損傷と診断されました。当時医師からは「膝回りの筋肉を付けて膝を固定しましょう」と言われ、最低限の筋トレをやることで日常生活に一切支障はなくなったのですが、現在もフットサルなどをやると稀に膝崩れを起こし、その瞬間はかなりの痛みが生じます。大して動かずプレーする分には何もないのですが、膝に負荷がかかること(ダッシュしながら怪我した足を軸足にしてトラップするなど)は出来ません。こういった怪我の場合、再度激しいプレーをするためには手術するしかないのでしょうか？

https://youtu.be/zSHu9ZuFdA8

https://twitter.com/foot_brain/status/1073804998524395521?s=19

テレビ東京『フットブレイン』



サッカーガチ勢必読コミック！

『フットボールネーション』のトレーニング理論監修先にして、

黎明期(レイメイキ、始まったばかりの時期)つまり、女子W杯制覇の土台造り時代に、



◎なでしこJAPAN

も本腰をいれて取り組み、



◎サッカー日本代表（大黒将志）

〇高校ボート（関西高校）、

〇大学女子バスケ（鹿屋体育大学）、

〇オリンピックスキー（星瑞枝）

でも絶大な成果を出したゆるトレーニング特集



（上記ゆるトレーニングの動画

女子アナのお尻スリスリなど数種のエクササイズのみで、

女子アナさんがあれよあれよと、力み・軸ブレがなくなり腰の入ったシュートスピード爆上がり）







※伝統武術、ヨガ、気功の極意由来、かつ現代の運動生理学などのスポーツ科学のデータやユーモアやジョークを加味したリラックス法であり高齢者の体力作りに地方自治体に採用されるなど、腰痛、肩こりのセルフケア、リラクゼーションのマストオブマスト、ベストオブベスト

ゆるトレーニング

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をストレッチや軽いrunとともに

個人練習や筋トレ、体幹トレのウォーミングアップ・肩慣らし、足腰慣らし、ボール鳴らしに取り入れ、年がら年中ノリノリサンバを踊るブラジル人選手並にサンバミュージックでもAdoさんでも何でも聴きながら心身ユルユルトロトロにしてから基礎作りとして取り入れる

。

（彼らブラジル人はそれこそが自分たちのソウル・アイデンティティであり、なおかつ強さの秘密だと自覚,自負している）