听起来你可能是遇到了肌肉拉伤或者抽筋的情况。足の筋肉が突然とても痛みを出し、動きできなくなった後、ゆっくりと痛みが落ち着いて動きが戻ったという症状は、筋肉が緊張して収縮した後に回復過程を経ている可能性が高いです。
「足が吊る」という表現は一般的ではありませんが、筋肉が緊張して収縮した後、伸びた感覚や痛みが続く状態を指すかもしれません。これは筋肉の回復が完全に完了していないためです。
しかし、これはあくまで一般的なアドバイスであり、具体的な診断にはなりません。もし痛みが続くか、または症状が悪化する場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。適切な休息、軽いストレッチ、温水に入ったり冷たい.compress（冷たい圧迫）を使ったりすることで、筋肉の痛みを軽減できるかもしれません。
