この状況は確かに辛いものです。相手があなたの意思を尊重していないということは、信頼関係が壊れていると言えるでしょう。あなたが不安を感じているのは十分に理解できます。以下に一案をいくつかお伝えします：
1. 直接的な対話: まず、相手と直接話すことを試みてみてください。思いやりを持って、自分の気持ちを伝えてもらうことを求めてみてください。
2. 明確な制限: もしその直接的な対話が効果がなかった場合、あなたが許容できない行動について明確な制限をかけることを検討してみてください。それは例えば、チャットアプリで新しい友達を作成しないという形でも構いません。
3. 距離を置く: 信頼が復元されない場合、あなたが感じる良い距離を置くことを検討してください。これは物理的な距離だけでなく、オンラインでの接触も含めます。
4. 専門家の助け: 必要であれば、カウンセラーや心理療法士などの専門家の助けを求めることも一つの選択肢です。彼らはあなたが直面している問題をより深く理解し、より効果的な対処法を提案することができます。
5. 自己ケア: 結局のこと、あなたが優先すべきはあなたの自身の感情や健康です。もし相手との関係があなたの精神的健康を害している場合、それはあなたにとって最善の選択をするために必要な一歩かもしれません。
これらの提案があなたの状況を改善するのを助けることを願っています。
