AppBlockというアプリを使ってはどうでしょう?
AppBlock→指定のアプリ、WEBサイトをブロック(開けなくする)アプリ
無料・有料共通機能
①クイックブロック→このアプリの要。アプリ、WEBサイトを登録し、クイックブロックをタップすることで、とりあえず開けなくできる
②もうワンタップで解除されてしまう
無料版はあくまでその程度。ここからは有料版(3600円/年)の機能を一部書きます。
③【厳格モード】が使える
厳格モードとは→②のブロック解除を制限する機能(これがギャンブル依存対策にバッチリ)
種類→強制力の強いのは次の2つ(他にもあるけど、弱いので割愛)【タイマー】と【承認】
タイマー→最短1分〜最長99日(途中延長可能、短縮不可)で設定でき、その間は②の解除ができなくなる。
承認→メールアドレスを1つ設定する。解除が必要な場合はそこに承認メールを送り、承認されれば解除となる。ちなみに、存在しないアドレスなんかも設定できるので、そうすれば解除不能となる。
④オプション
ブロック、解除に関するオプション機能(厳格モード有効時のオプション)
複数ありますので、設定したほうがいいのだけ抜粋。
◆アプリ内のブロックをロックする→要は厳格モード発動中はブロックの種類などの編集ができなくなるってこと。
◆AppBlockのアンインストールを無効にする→要はAppBlockを消すこと自体できなくなるってこと
◆再インストールされたアプリもブロックする→ブロック対象にしてたアプリをアンインストールして、再度インストールしたとしてもブロックが継続するというもの。
◆(設定時要注意)
デバイスの設定をブロックする→これをすればかなり強力になりますが、設定アプリが使えなくなるためよく考えたほうがいいです。
※注意点
タイマーにしろ、承認にしろ、前者なら短時間で、後者なら必ず承認可能なアドレスを設定して、テストを必ずしましょう。
一度失敗するとかなりしんどいです。
もちろん私もネットでの競輪にハマり、妻子ありながら借金200万作った立派なギャンブル依存症です。AppBlockを使い、今は2年ほど辞められてます。
↑の方法は私の経験則に基づいた方法の為、決して理想論ではないかと思いますよ。