お腹が鳴ってしまうのが悩みです。中3なのですが、授業中やテスト中に鳴ってしまうと気まずいです。朝食を摂ってから3時間後くらいには、「若干お腹が空いているかな」というくらいでも、昼食を摂るまではなり続けてしまいます。数年前からずっとこうで、消化は早い方なので、食べるものや量を変えたり、よく噛んで食べたりなどしていますが、いまいち効果がありません。受験もあるので、テストに集中できるよう、対策などを教えてていただきたいです。