あがり症で、お客さんとの報告会や打ち合わせなどでは緊張して噛んだり、早口になったりしてしまいます。今まで色々試していましたが全部効果があまりなく、、。先ほどの会議でも噛んでしまって、、。ギャラリーが多い中で落ち着いてうまく話すにはどのようにしたらいいでしょうか。