明日シャトルランがあるのですが、100回超えれる方法諸々教えてください！サッカー部ですが、足首の靱帯を切る怪我をして体力がめっちゃ落ちてしまいました、足の負担も溜まりやすくなっちゃいました。

高1の時56回→高2で100回になりました。



呼吸法は『1回吸って1回吐く』って感じでリズムを取ってやりました！

シャトルランは折り返しのとき特に足に負担が溜まりやすいので、序盤は急に止まるのではなくクルっと回る感じで走ればいいと思います！

あとは気合いですね笑