人に対して最近警戒心が強過ぎて、疲れるようになってしまいました。それに、人に一切期待していないのもあり、表面的な繋がりより上の関係も作れなくなっています。このままでは孤立して、生物として不健康になりそうな気がします。もう少しマシにする方法はないでしょうか？