スノボーをしたんですがしたあとから立てないほど膝の裏と太ももがつるんですが何か対処法などありますか

漢方薬の芍薬甘草湯を飲む。

筋肉疲労と水分や電解質の不足で血流が悪くなってるます。

温泉等で温め血流を良くしてください。

スポーツ飲料やマッサージも効果的です。