ニキビで悩まれているのですね。
早速ですが、ニキビの対策について回答していきたいと思います。
ニキビの対策としては、市販の薬用洗顔料での洗顔と市販のニキビ用の薬を塗られることです。
洗顔は、1日に2回朝と夜にされて下さい。洗い過ぎも良くありません。
洗い過ぎてしまうと肌が乾燥し、お肌が皮脂をどんどん出すようになります。
また、角質も硬くなって毛穴を詰まらせる原因にもなります。
顔の洗い方は、たっぷりの泡で擦らずに優しくマッサージする様にされて下さい。
また、石鹸の成分が残らない様に十分に洗い流して下さい。
市販薬では、例えば、小林製薬のビフナイトが良いと思います。
ニキビ治療でよく使われる薬として、エピデュオ（処方薬）があります。yahoo!知恵袋でもよく質問がありますので、エピディオについても回答しておきたいと思います。下記はWEBサイトからの引用になります。ご了承下さい。
エピデュオにはディフェリンと同じくアダパレン0.1％と、ベピオと同じく過酸化ベンゾイル2.5％が配合されています。
要するにディフェリンとベピオを合わせた薬剤です。
エピデュオはニキビの初期段階から炎症が収まった後のニキビ跡にも効果があります。
さらに、抗生剤と併用できるため、併用することでより効果的にニキビをケアすることができます。
エピデュオの効果を実感するためには、約3ヶ月程度の継続的な使用が必要です。
しかし問題になるのは、
赤みやヒリヒリが、かなりの頻度ででてしまう点です。
エピデュオの副作用には、皮膚の刺激感（82%）、皮膚の乾燥（70%）、紅斑（61%）、疼痛（50%）、かゆみ（42%）などが報告されています。
毛穴のつまりを除去するピーリング作用のある保険が効く薬の中では一番強い薬になります。
使用に際しては、医師・薬剤師から指示された用法、用量を守って下さい。また、自己判断で用量を変えたり使用を中止したりすることもしないで下さい。
また、yahoo!知恵袋でもよく質問されているヒルドイド（ヘパリン類似物質）（処方薬）のニキビ跡への効果についての回答もしておきたいと思います。下記はWEBサイトからの引用になります。ご了承下さい。
ヘパリン類似物質には、ニキビに対する直接的な効果はありません。毛穴づまりを改善する効果も期待できません。\u2028ただ、ヘパリン類似物質の保湿効果の影響で肌の状態が良くなり、結果としてニキビが改善される可能性はあります。\u2028なお、ヒルドイドなどヘパリン類似物質がニキビ治療薬と一緒に処方されることもありますが、これは、ニキビ治療薬の副作用としてあらわれる刺激感や肌の乾燥をやわらげるためです。
症状がひどい様でしたら、一度、皮膚科を受診されることをお勧めします。
参考になりましたら、幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ニキビを悪化させる食べ物
ベーコン、ハム、ボンレツハム、ソーセージ、焼豚
カップ麺、菓子パン、食パン、ファーストフード
ケーキ、シュークリーム、スナック菓子
ピーナッツ、コーヒー、惣菜、コンビニ弁当
以上がニキビを悪化させる食べ物なので避けて生活しましょう。
特に夜遅い時間にこれらを食べると最悪なので、それだけは避けて生活して、ニキビに良い食べ物を食べると治す事は可能です。
またパンを食べるよりもご飯に変えた方が体に良いのでそうしましょう。
パンは消化の大きな負担となり、大人や思春期の方は手軽に食べる事が可能なため好んで食べますが、ご飯の方が圧倒的に体に良い事が分かっています。
また食事を食べる際はちゃんと噛んで食べるようにしましょう。
ニキビに良い食べ物を食べても治らない時は20～50回までに噛む回数を増やすのが有効で、こうすると消化の負担が大きく減ります。
ニキビに良い食べ物
ビタミンCを含む食べ物
パプリカ、ピーマン、キャベツ、かぶの葉、貝割れ大根
ブロッコリー、カリフラワー、パセリ、モロヘイヤ、ケール
じゃがいも、焼のり、味付けのり、みかん、バナナ
レモン、キウイ、苺、オレンジ、パパイヤ、アセロラ
ビタミンB6を含む食べ物
鶏レバー、豚レバー、生ハム、鶏ささみ、鶏むね肉、牛肉
いわし、まぐろ、鮭、さんま、サバ、サーモン、カツオ
ピスタチオ、落花生、ゴマ、豆腐、納豆、おから
バナナ、アボガド、スイカ、パイナップル、マンゴー
ビタミンB2を含む食べ物
ずわい蟹、うなぎ、イクラ、魚肉ソーセージ、からすみ
味付けのり、ほしのり、焼のり、いわのり
ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、そら豆
アボガド、マンゴー、バナナ、ライチ、きんかん
以上が大人や思春期ニキビに良い食べ物なので是非食べてみてください。
全体的に見て手軽に食べる事が可能なのは、バナナが一番良いのでスーパーなんかで買ってきて食べる事をおすすめします。
基本的に全ての栄養を取る事が有効で、そのようにすると治りが早いです。
上記はWEBサイトからの引用になります。ご了承下さい。
参考になりましたら、幸いです。
