ほとんどのキャラが本能解放前提にはなりますが
タンク、島、ドラゴン
→星4ステージならかなり戦力になります。通常ステージでも持ちキャラによっては使い所があるので、プラス値がおすすめです。
ムキアシ、ライオン、モヒカン
一部ステージで役割がありますが、他のキャラでいい場面が多いキャラたちです。正直プラスかNPどちらでものでNPの不足具合と相談って感じですね。
暗黒、天空、ジャラミ
ここはほとんど使わない組なのでNP余ってるとかじゃない限りNPでいいと思います。
↑1体1体説明していくとかなり長くなるので、ざっくり分けるとこんな感じです。
NP変換量が上がる件ですが、恐らく宇宙編3章クリアで基本キャラのNPが上がるという情報を間違って覚えてるのではないでしょうか?ちびキャラのNP変換量は上がることはないのでNPにするならすぐしてしまって大丈夫です。