大雑把に計算
人間の体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれていまして
(7000とか7600とか異説はある、これは体脂肪は水分を含むため)
10kgを運動の消費カロリーで減らすということは72000kcalの運動をすればいい
時速8kmのランニングは8.3METs
体重77kgで8.3METsの運動を60分行った場合のカロリー消費は671kcal
割り算して、107時間、距離なら858km走ればいい
\u0026gt; 1週間5日通えるとして1日辺り何キロ走った方がいいでしょうか。
何日で10kgなのかわからないんで計算できませんが、とりあえず4週間とすれば
20日ジムに行くわけだから、通う1日あたり5時間半、距離なら42km
