私は身長に対して体重が軽すぎます。BMIが17程度しかありません。豆乳を飲んだり、鶏肉を食べたり、ご飯などの炭水化物もしっかり摂取しています。上記以外に何か体重を増やす方法はあるでしょうか?

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1022364

2026-07-19 09:25

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かなり高強度の筋トレをする。

筋肉は脂肪より重いです。

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