病院実習を乗りきる方法について私は医学部5年で現在病院実習を回っているのですが、疲れやすい体質からか実習に行けない日があり困っています。月曜から金曜まで毎日実習があり、週の前半は何とか行けることが多いですが、水曜木曜あたりで体力が限界を迎えることが多いです。そうなると朝起きた時に体が鉛のように重く、起き上がることもできなくなってしまいます。疲れやすい体質は小さい頃からですが、一昨年適応障害になったのをきっかけに悪化してしまいました。なんとか休まずに1週間乗り切れるようになりたいです。アドバイスを頂けないでしょうか？ ちなみにビタミン剤を毎日飲んだり夜は日付が変わる前に寝るなど、体調面は気を使っています。

病院実習お疲れ様です。

慣れない環境でいつも以上に、疲労を感じてしまっているのではないでしょうか？



私も学生時代にかなり苦労したので、すごい気持ちがわかります。

私が学生時代にやっていたことは、記録で基本的に15分〜2時間程度の睡眠しか取れなかったので、

移動時間はとにかく寝ること

入浴はどんなに時間がなくても30分は湯船に浸かる

栄養のある食事を摂る（とくに発酵食品）

お腹いっぱいは食べない

帰宅後に15〜30分は散歩する

眠眠打破を金曜日は飲む（カンファ中に寝てしまうため）

朝起きて体が動かない時は「後◯日、辛い思いをしたら週末！」「行けば終わる」「息してるだけで優勝」など自身にカツ入れてました笑

です。



休むと病棟で待っている患者さんに迷惑をかけてしまうため、最後の最後は気力との戦いでしたね。