大至急朝8時からバイトがあります。ここ最近全く寝ることができず困ってます。カフェインをとらないようにしたり、寝る前にスマホをイジらないなど（今はやってるけど）工夫してても全く寝れません。しかもバイトがある日は。バイトがない日は寝つきは悪くても普通に寝れます。なぜバイトの日だけ寝れないのかが不思議でそれこそストレスです。原因や対処法、改善など教えて欲しいです

バイトの前だけ眠れないのは遠足の前だけ眠れないみたいなのと同じです。ワクワクしてるって意味じゃなくワクワクみたいにいらん事考えたりとか系統が同じってことね。



とりあえずでGABAおすすめ。

GABA入りお菓子もあるけどサプリの方がコスパが良いね。

寝る前っていうかもうちょい前、お風呂入ったあとくらいに飲むと良いよ。

食後とかのタイミングは気にしなくてokだ。



別に眠くなるとかは全然ないけど布団入った後に眠るまでの時間が短くなる感じね。