停滞期から2週間抜けません、対処法を教えてください。21歳、女性、170.7cm、57キロ、体脂肪率20%前後、週3日～4日ジムで筋トレ、それ以外の日は少し家トレで腹筋や体幹、1日の平均歩数8000歩です。基礎代謝は1350-1400くらいかと思います。目標体重は54キロです。1日の平均摂取カロリーは1400位に抑え、4/18日にリフィードとして1800カロリーくらい摂りました。4/1から減量を始め、最初は摂取カロリーを大幅に抑え、一気に3キロ落ちました。現状は56.5-57キロをウロウロしてずっと留まっています。停滞期だと分かっていても、さすがに心が折れそうです…、、ていうか、これは停滞期ですよね？これがメンテナンスカロリーではないですよね、、？カロミルでカロリーを細かく計算し、pfcバランスを意識した食事をしています。以下が食事例です。朝 オートミール15g、バナナ、キウイ半分、無糖ヨーグルト30g、黒ごまアーモンドきなこ大さじ1、たまにプロテイン0.5杯分昼 もち麦雑穀米120g、むね肉か鯖の水煮半分、キムチ、ブロッコリー、わかめスープ、ゆで卵、キャロットリベ、トマトなど間食 卵とプロテインスプーンいっぱい、米粉大さじ1を混ぜて焼いたチップスやギリシャヨーグルトか、プロテイン0.5杯分夜 キャベツ納豆キムチ、ABCクイック、もち麦120gか、十割そば0.5人前、スープなどで、計1400-1500カロリー。アドバイスくださると嬉しいです！