ダイエットについてです。今自宅ネイリストをしています。前はアパレルをやっていて通勤と勤務中にある程度動いていたので急に太るとかはなかったのですが勤務中に膝の怪我をしてしまい普通に生活する分には大丈夫なのですが走ったりしゃがんだりすると痛くてアパレルを辞めました。その後ネイリストだった事があるので自宅ネイリストを始めました。膝に負担がなくて仕事に支障が無くなって嬉しいのですが通勤もなくなり太ってしまい、食事制限をしてみたの頭が痛くなったり施術中に手が震えてしまって食べてしまいます、、。運動好きなのでランニングとかウォーキングしてみてもやはり膝がズキズキ痛んで辞めてしまいました。腕などの筋トレはたまにしますが足を痩せたいです。。この場合どのようにしたらダイエットできますでしょうか？泣食事は予約の空き時間にささっと食べるのでおにぎりなどでその後は22:00頃勤務後にガッツリ食べてしまっているのでそれも太る原因なんでしょうか。。