今、妊娠11週なんですが、お恥ずかしながら妊娠初期のマッサージがダメとは知らず実家にあったゴリラのひとつかみを片足10分ずつやってしまいました。後から調べたところ、妊娠中のマッサージは避けたほうがいいとのことで、後悔しています。お腹の張りや出血はないんですが、少しだけ心配です。何か影響があったりするのでしょうか…？また、みなさん足のむくみ対策は何をしていたか教えていただきたいです。よろしくお願いします。