自分は体脂肪を落とす目的ではなくスタミナをつけることを目的にして筋トレ後に2kmを走ろうと思うのですがトレ前に行ったトレーニングが無駄にならないか心配です。2kmのペースは8〜10分程度です

干渉効果は存在するという説が有力ですが、有酸素運動が1回30分未満かつ週3回までなら大きな問題はないだろうとも言われています。あと上半身への影響は少ないようです。



ということで、1回10分程度の有酸素運動なら時間的には問題ないと思います。あとは頻度次第。とは言え10分程度の短時間なら心配いらないんじゃないかな。



理想ばかり追求してトレーニング日を分けたりしても負担が大きくなるだけなので、楽に続けられる範囲でプログラムを組み立てればいいと思います。