爆食して摂取カロリーが消費カロリーを大きく上回った日の次の日は、ある程度基礎代謝分のカロリーを下回ってもいいですか？逆に省エネになって消費カロリーが減らないで欲しいです

過食と栄養不足の繰り返しは太るのにとても効果が高い行動の一つです



特別な事情・例えば病気や医師等指示、がない限り基礎代謝分のカロリー量を下回って良いはないものと考えてください