質問が超長く、どれの回答をしたらいいのかが・・(;^_^A
耳鳴りについてはその原因が不明ですので、それらの音に慣れるしか無いですね。
\u0026gt;眩暈、耳鳴り、吐き気
回転性の目眩ではなく、浮遊感のあるめまい感があるようです。市販薬に酔い止めのお薬に「トラベルミン」が売られてますが、これを買われ一日二回の服用があると、症状の緩和がありますね。
\u0026gt;肩こりや血流の悪化から来る眩暈なので
スマホとかパソコンでも長時間の使用があり、これを毎日繰り返していると難聴・耳鳴り・耳閉感とかが起きやすいです。30分に一回の肩・首・右腕の簡単なマッサージをされるといいかと考えます。
\u0026gt;仕事で階段の上り下りがあったりなど
上りは比較的問題が無いですが、仕事終わりで下りの階段の場合、右手で階段の手すりを必ず握り階段を降りれるといいですね。
お大事に。