サッカーやっててジムでトレーニングしてたら体幹ないから体幹トレーニングしてから筋トレした方がいいって言われたのですが体幹何秒できたらとかどこまで体幹が安定したら筋トレした方がいいみたいな目安はありますか？

体幹は他の回答者のとおり胴体部分を指します。

スポーツやってる方々が仰る体幹トレーニングって体幹部を使ってバランスを取る能力を高めることかと思います。

フリーウェイトのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは体幹のトレーニングも兼ねてます。

もっと体幹部を使うのはバーベルを担いでブルアリアンスクワットやバックランジなどの片足種目、オーバーヘッドスクワット、クリーン＆ジャーク、スナッチは良い種目です。