「ハードゲイナー」とは、筋肉を増やすのが難しいと感じている人を指す用語です。ただし、これは主観的な感覚であり、個人の遺伝子や栄養状態、トレーニング方法などによって変化します。あなたが筋肉を増やすことが難しいと感じているのであれば、まずは現在の栄養やトレーニングプログラムを見直すことをお勧めします。栄養バランスが取れていない場合や、適切な回復時間が与えられていない場合などは、筋肉の増加に影響を与える可能性があります。また、トレーニングの種類や強度も調整してみてください。適切なプログラムがあれば、徐々に改善していくはずです。
