70代の父親が、30代はまだ反射神経や瞬発力は落ちないと言っているのですが、特に運動してないと衰えますよね？父親は50代の時に家の前で車に家族を乗せた状態でブレーキとアクセルを踏み間違えて塀に衝突したことがありますが(距離が短かったのでそこまでダメージはなかった)、それで特に自分に問題はないと思っているような人です

はい。



反射神経や瞬発力は、一般的に20代前半（18～20歳前後）でピークを迎え、30代から徐々に低下し始め、40代以降で顕著に衰えを感じる人が増えます。



これは速筋の減少や神経伝達速度の低下が要因で、30歳から筋肉が減り始め、60歳以降で加速します。



30過ぎたら意識して鍛えないと日々【今がピークで明日は今日より衰え】ます。