大幹部も鍛えたいならフリーウェイト。
マシンは鍛えたい筋肉によりフォーカスしたトレーニング。
健康をかんがえた筋トレの場合はフリーウェイトをお勧めします。
インナーマッスル含めた体幹部の強化、骨密度の強化もできるので。
ただ注意店としてフリーウェイトは正しいフォームで行わないと怪我をしやすい種目です。
できればパーソナルトレーナー等の指導の元に行うのが良いでしょう。
フリーウェイトのフォームは骨格的な違いで基礎的なフォームから変わってきたりもします。
自分に合うフォームをみつける必要があります。
