クレアチンを一回で5g摂取したいのですが、商品の説明に付属のスプーン(10cc)で約5gと書いてありました。しかしネットで調べたところ一般的な計量スプーンを使用すると小さじ一杯で4gと書いてありました。小さじ一杯は5ccですよね？なら付属のスプーン10ccだと8gになっちゃいません？調べてもわからないので教えて欲しいですまた、現在クレアチンのローディング期間で、一般的な計量スプーンの5ccスプーンで1日4回摂取していました。この場合クレアチンを1日に20g摂取できていますか？

2026-06-01 06:55

スプーンで測れるのは体積ですが、体積ってのは温度湿度の影響なんかも受けるのでいい加減なんですよ。あなたのスプーンが10ccあたり何gかは誰にもわかりません。

細かいことが気になるなら、0.1g単位のスケールを買ってスプーンすりきり１杯の質量を把握して、春夏秋冬で記録したらどうでしょう。

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