高校3年生です。癇癪が酷すぎて困っています。私は数学がこの世で何よりも嫌いです、しかし志望している大学の入試て数学を使うので数学に向き合わなければいけません。勉強中に公式をちょっと間違えたり、些細な計算ミスにもかなりイライラして物を投げたりテキストを破いたりしてしまいます。落ち着くまでに時間がかかり、このまま勉強しても意味がないとは思いながらも半泣きでイライラしながら勉強を続けることもあります。些細なことで癇癪を起こす自分が本当に嫌です。イライラして紙を破ったり集中できないことで親に払ってもらった塾代も無駄にしている気がして罪悪感も感じています。ですがどれだけ落ち着いた後に後悔しても同じことを繰り返しています。この癇癪が起きないようにするには、また早く落ち着かせるにはどうしたら良いでしょうか？回答よろしくお願いします。