ポケモンGOでキラチャームって誰に使うのがおすすめですか？古参じゃないので最近の伝説くらいしか持ってません。グラードンorカイオーガが無難ですか？

メガシンカする伝説なら腐らずに強いと思います。

グラカイ、レックウザ
いずれ来るミュウツー

伝説育てるのが大変なら600族のメガシンカポケモンでもそれなりに強いです。
カイリュー、バンギラス、メタグロス、ボーマンダ、ガブリアスなど。