2026-08-17 18:50
6時から7時ぐらいに起きる8時からスタート12時から13時くらいに昼食として1時間程度休憩を取る。19時前後に夕食として1時間程度休憩を取る22時に終了寝る支度を済ませ23時には寝る
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