高校3年受験生ですここ最近早く眠りにつかなければ睡眠時間がとれず、明日の勉強に響いてしまうと考えるようになってしまい、寝れないことに焦ってなかなか眠りつくことができずとても困っています。現に今もそうです(\u0026gt;_\u0026lt;)部活の大会など次の日になにか大事な用事がある前日は今まで寝つきが悪かったのですが、普段の生活では初めてで将来が心配ですどうしたらよいですか？

今そのような状態になっているということは普段の受験勉強を部活の大会と同じくらい「大事」なことと見なして、きちんと向き合えている証拠だと思います。また、就寝の姿勢になっているだけでも体はリラックスできるはずなので大丈夫です。



一番の問題は、この時間に起きてここに質問するために電子機器に触ってしまっていることです。確かに、寝れないとどこか不安となって他のものをいじってしまったりするでしょうし、質問者さんは本当に悩んでいるからこそわざわざ質問のため電子機器を取ったことは承知です。

しかし、電子機器は少し触るだけでも目を覚醒させてしまい睡眠の敵です。不安になる気持ちは自然です。むしろ自信を持ってください。



そして、横になりましょう。