腕立てをすると肘が痛いです。10年前に筋トレ中に肘を痛めてから腕立てをすると肘が痛くなります。痛くなってからは数年ほど肘に負荷がかかる筋トレを控えていたのですが、全く痛みがなくなりません。これは完全に痛めてしまったため治ることは無いのでしょうか？それとも腕立てのやり方が悪いだけで、方法を工夫すれば痛みなくできるようになるのでしょうか？詳しい方がいれば教えていただきたいです。

私も10年ぐらい前に肘を痛めました。

ダンベルベンチプレスのときは、↓のような締め付けれるタイプのサポーターしてます。

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これ付けたら痛みが無いし、怪我予防にも良いかと思ってます。