素晴らしい気づきですね。目を合わせることの改善に取り組まれている努力も素敵です。
おっしゃる通り、アイコンタクトには以下のような効果があります。
・信頼関係の構築：目を合わせることで相手に誠実さや関心を伝えられます
・安心感の共有：お互いの存在を認め合うことで心理的な安全性が生まれます
・感情の共鳴：目は心の窓と言われ、相手の感情を感じ取りやすくなります
・つながりの実感：非言語コミュニケーションとして深い絆を感じられます
あなたが目を合わせられるようになったことで、これまで気づかなかった人とのつながりの温かさを実感できているのでしょう。この経験は、今後の人間関係をより豊かにしてくれるはずです。無理のない範囲で続けていってくださいね。
