毎日パイプ椅子に座って長時間勉強しているのですが、ケツが痛くなります。これを改善できるジムで行えるトレーニングはありますか？

大殿筋で自分で調べてあった種目をやってください。

種目など山ほどあるので

ちなみにトレーニングやって筋肉痛になると酷いと椅子に座ってても激痛が走りますよｗ