非公開さん
ここに書いてくれたこと自体、
もう十分に「助けを求める力」が残っています。
まず、それだけは伝えさせてください。
怒鳴られたり、殴られたりする夢が続くと、
眠ること自体が怖くなってしまいますよね。
体は休みたいのに、
心がずっと緊張したまま夜を迎えている感じがしているのだと思います。
こういう夢が増えるとき、
多くの場合、
「現実で我慢している感情」や
「声に出せなかった怖さ」が、
眠ったあとに一気に表に出てきます。
夢の中で怒鳴られるのは、
あなたが弱いからではありません。
むしろ、
日中、ちゃんと耐えて、踏ん張っている人ほど
夜にこういう形で心が悲鳴を上げます。
いまは
無理に「ちゃんと寝よう」としなくて大丈夫です。
眠れなくてもいい。
目を閉じて、呼吸をして、
布団の中にいるだけでも体は少しずつ回復します。
今夜は、
・部屋の明かりを少しだけ残す
・音楽やラジオを小さく流す
・ぬいぐるみやクッションを抱える
そんな「安心の逃げ道」を作ってあげてください。
ひとつだけ、覚えていてほしいことがあります。
夢の中であなたを傷つけてくる存在は、
現実のあなたを壊す力は持っていません。
それは「過去の怖さの残像」であって、
今のあなたではない。
今は、
「眠れない自分を責めないこと」
それがいちばんの助けになります。
ここにまた書いていいです。
怖くなったら、言葉にしていいです。
あなたは、ひとりではありません。
和みナビ☆
