※上裸です。中三 183cm63キロです。3週間ほど前から週4 5のペースで↓を2セット行っています 腕立て限界まで（35〜40）腹筋20〜30 アームカール15回サイドレイズ15回 リバースリストカール15回 ダンベル持って肩を固定して腕を90度なるまで上げるやつ（名前分かんなかったです）腕は全体的に太くなったんですが出来るなら体を大きく見せたいのと胸の骨が見えるのが嫌でほんとは胸筋を鍛えたいので自宅でどのような筋トレをすれば胸筋を鍛えられますか？