仙骨の内側（肛門寄り部分）で鈍い痛みを感じる場合、それはいくつかの原因が考えられます。腰痛と関連している可能性はありますが、直接的な因果関係は必ずしもありません。坐骨神経痛やヘルニアは、その痛みが脊椎や骨盤の一部に関連しているため、腰回りの痛みと重複することがあります。
あなたが8年前に軽症のヘルニアを自然放置で治した後、今度は再発している可能性があります。また、ヘルニアの発症は、腹部や骨盤の圧力が増えることによって引き起こされることがあります。寝たきりになる時間が長くなることで、腰回りや骨盤の圧力が増える可能性があり、それによって痛みやヘルニアの症状が再発する可能性があります。
ただし、私は医療専門家ではありませんが、以下のことをおすすめします：
1. 医師に相談する: 慎重な診断と治療が必要です。医師はあなたの症状を確認し、過去の病歴を考慮に入れたうえで、最適な治療方法を提案することができます。
2. 痛みの性質を記録する: どの程度の痛みか、痛みがいつ始まったか、痛みがどのように進行してきたか、といった情報を記録し、医師に示すことで、より正確な診断が行えるようになります。
3. リハビリエーションやストレッチング: 腰部や骨盤のリハビリエーションやストレッチングは、痛みを軽減し、筋肉の強度を増すのに役立ちます。ただし、痛みを感じる場合は医師の指示に従ってください。
4. 体重管理と運動生活: 必要に応じて体重を管理し、適度な運動習慣を身につけることで、ヘルニアの再発を防ぐことができます。
これらのことを心がけ、痛みが続く場合は必ず医療機関を利用してください。
