スポーツジムの選び方について。アラサー女です。体力が全くなくて、家の階段を少し登っただけでも息切れします。先日久々に歩く機会があったのですが、翌日酷い筋肉痛になり、このままじゃダメだなと思いました。現在、身長156の体重50キロ。1番の目的は体力作り＝筋肉をつけること？なのかなと思います。あと、折角なら二の腕やお尻など引き締められたらなと。で、家周辺に沢山ジムがあるのですが、何を基準に選べば良いか分かりません。WEBサイトを見たりすんですが、今一ピンときません。皆さんはどこを見て決めてますか？また、こんな私にお勧めのジム選びを教えて欲しいです。

ジム通い初めてってことですか？

それであればスタジオレッスンがあるようなところに行くといいかなと思います。

ちょっと激しめのレッスンだと最初はついていくだけで精一杯かもしれませんが、段々うまくなる達成感と心拍数をあげることに慣れて階段で息切れもなくなります。

これが1番楽しく続けやすいかなと思いますよ。



個人パーソナルやマシンのみの24ジムは避けた方がいいです。質問者さんは運動習慣が無いとお見受けしますので、まず続かないと思います。(パーソナルは契約終了すれば1人でやらなくてはならないですからね)



たしかに運動なんてしなくても生きてはいけますが、少し息が切れる〜かなり切れるくらいの運動は時々やった方が絶対いいです。

腕やお尻は動かせば浮腫くらいはとれますので、よかったらご参考になさってください！