誰か助けてください。今日、学校で移動教室の授業がありまして、その移動先の教室では普段の教室で隣の席の人と2人組のペアになって座るように指示されていたのですが、そもそも私のクラスの合計人数は奇数なので1人余るんです。そして私は隣の人とあまり仲良くないので隣の席なのにその人が別の人と組んだことにより私だけ1人になってしまったんです。そこで先生が仲介に入り、私はみんなから憐れみの視線を浴びました。その時点でもう死にたいような気持ちだったのですが、その後自分の存在価値のなさを感じ、さらに悲しくなり少し泣きました。こういう辛いことが起こると私の悪い癖で自分を責めてしまうんです。例えば、「自分って嫌われてるんだ」とか、「あんまり関わってほしくないんだろうな」とか。でもそれとは対照的に、自分がみんなと仲良くなるなど幸せになる妄想もしてしまうんです。妄想をして、でもそんなのは起こり得ないことを自覚して、自分を責めての繰り返しです。どうすればこの悪い流れを断つことができますかね…？